Galileo Research Facts No. 141: Can Galileo Training be more effective and more efficient than traditional stretching?

Diese Studie untersuchte die Kurzzeiteffekte von Galileo Training im Vergleich zu klassischen Dehnübungen. Durchgeführt wurde dabei Dehnübungen des Sprunggelenks mit und ohne Galileo Mechanostimualtion. Die Galileo Anwendung wurde bei hohen Frequenzen (26Hz) für 5 Mal eine Minute durchgeführt. Die Kontrollgruppe führte identische Übungen ohne Galileo durch. Die Galileo Gruppe zeigte eine leichte Verbesserung der reinen Dehneffekete in der Beugung (Dorsifelxion) mit einer Steigerung um bis 38% aber deutliche und wesentlich größere Effekte auf die Muskelfunktion wie Drehmoment beim Abdrücken (Plantarfelxion) um +18% und eine Verringerung des Winkels der maximalen Kraft (von 17° auf 10°) und somit eine deutlich frühere Kraftentwicklung.

Other Galileo studies showed similar effects on flexibility #GRFS137, #GRFS60, #GRFS38, #GRFS17 and muscle function #GRFS129, #GRFS125, #GRFS19. This study performed stretching exercises at high frequencies (26Hz), however using mid frequencies (16-18Hz) would have been most likely more effective for flexibility (#GRFS59). Once more this study proves how effectively Galileo Training can be used as a warm-up training.

#GRFS141 #GalileoTraining #BoneLoss #VibrationTraining #MechnaoStimulation #EarmUp #Streching #ForceDevelopment #RateOfFOrceDevelopement #RFD