Galileo Research Facts No. 22: Erhöht sich die Sauerstoffaufnahme bei Galileo Training mit steigender Frequenz und Zusatzlast?

Diese Studie zeigt eine der wichtigsten Grundlagen warum Galileo Training die Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern und Muskeln aufbauen kann – und warum gerade die hohen Frequenzen dafür so wichtig sind: Der enorme Anstieg der Sauerstoffaufnahme ist der wesentliche Trigger, weshalb die Durchblutung angeregt werden muss ( #GRFS19 #GRFS20 #GRFS21 ) denn der erhöhte Sauerstoff- und Energiebedarf der durch intensives Galileo Training fast maximal aktivierten Muskulatur muss vom Herz- Kreislaufsystem gedeckt werden. Interessanter Weise erfolgt dies aber mit einer vergleichsweise geringen Belastung des Herz-Kreislauf Systems, sodass eben auch extrem unfitte Personen ebenfalls effektiv und gleichzeitig sicher auf Galileo trainieren können. 

Diese hohe Sauerstoffaufnahme ist aber vor allem ein Zeichen dafür dass die Muskulatur intensiv arbeiten muss und dies ist wiederum der Schlüssel für eine schnelle und intensive Verausgabung der Muskulatur (Ziel ist hier ein Training so zu dimensionieren dass die Maximale Verausgabung in unter 60 Sekunden erfolgt, bei Bedarf auch mit Zusatzlasten). Lokal führt die hohe Sauerstoffaufnahme im Muskel zu einer großen Sauerstoffarmut was wiederum auch bio-chemischer ebene die Gefäße weitet und eine erhöhte Durchblutung und damit zu einer besseren Nährstoffversorgung führt. 

Auf diese Sauerstoffarmut reagiert der Körper mittelfristig fast genauso wie beim Höhentraining beim Athleten: z.B. bessere Gefäßversorgung der Muskulatur und ein Anstieg der roten Blutkörperchen. Dies ist wiederum der Grund dafür warum Galileo Training auch einen Effekt auf die Ausdauerfähigkeit hat ( #GRFS11 #GRFS12 ) – Der Schlüssel für all diese Effekte ist die möglichst maximale Verausgabung in kurzer Zeit – also den 400m-Lauf (in unter 60 Sekunden) auf dem Galileo!

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