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Übung UW22: Schulterlockerung (knieend)

Galileo Uebung UW22

Übung UW22: Schulterlockerung (knieend)

Übung für Anfänger

Ziel: Lockerung von Schulter und Nacken

Zubehör: Yogamatte (für die Knie)

Parameter: Frequenz: 16-18 Hz (je nach Vorliebe, eventuell auch 6-8 Hz) / Position: 2 / Dauer: 1-2 Minuten

Durchführung: Vor Galileo knien. Gestreckte Arme. Handballen stützen sich rückwärts auf der Trittfläche des Galileo ab, die Finger sind am Gehäuse des Galileo. Gesäß über den Knien, gerader Rücken und Gewicht auch auf die Hände. In dieser Haltung können die Schultern Richtung Ohren vor- und zurückbewegt werden, um unterschiedliche Regionen von Schulter und Nacken zu erreichen.

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