Galileo Research Facts No. 149: Kann Galileo Training Kraft und Kraftentwicklung signifikant verbessern?

Diese Studie untersuchte dem Kurzzeiteffekt von Galileo Training auf die Muskelaktivierung bzw. Muskelkraft und Kraftentwicklung. Die Kontrollgruppen führten entweder identische Übungen (5 Minuten 40° statische Kniebeuge) oder Fahrradergometer (5 Minuten bei 70W) durch (Vorstudien zeigten, dass dies die zur selben Muskelerwärmung wie 5 Minuten Galileo Training). Die Galileo Gruppe führte 5 Minuten Galileo Training, 40° Kniebeuge, Position 3 bei 26Hz durch. Gemessen wurden die Maximalkraft und die Kraftentwicklung bei Elektrostimulation (einmaliger Puls) und beim Patellasehnenreflex mittels Reflexhammer.

Während beide Kontrollgruppen keinen nennenswerten Effekt bzw. sogar eine Verschlechterung der Parameter zeigten, führten 5 Minuten Galileo Training zu einer deutlichen Verbesserung.

Die Ergebnisse zeigen wie auch schon #GRFS137, #GRFS129, #GRFS47, #GRFS38 zeigt auch diese Studie wie effektiv Galileo Training als Aufwärmtraining eingesetzt werden kann.

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