Übung UW4: Wadendehnen
Übung UW4: Wadendehnen
Ziel: Dehnung der Wadenmuskulatur im Stehen
Parameter: Frequenz: 16-18 Hz / Position: 2-3 / Dauer: 1-2 Minuten pro Bein
Durchführung:
Grundhaltung: Aufrecht auf dem Galileo stehen, ein Fuß auf Pos. 0, der andere Fuß mit den Zehenspitzen auf der Vorderkante der Platte auf Pos. 2-3, Ferse hängt über.
Bewegung: Maximale Drehung der Wadenmuskulatur durch absenken der Ferse bei gestreckten Knien. Gleichzeitig Gewichtsverlagerung auf das zu dehnende Bein, um die Dehnung weiter zu erhöhen.
- Produktgruppen: Galileo Therapie, Galileo Training
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