Galileo Research Facts No. 143: Kann Galileo Training über 12 Wochen die Knochendichte der Wirbelsäule verbessern?

Diese Studie untersuchte die Effekte von 12 Wochen Galileo Training auf die Knochendichte der Wirbelsäule und auf Knochenaufbau-Marker. Untersucht wurden junge sportlich aktive Studenten im Alter von 18 bis 23 Jahren. Die Kontrollgruppe führte dabei ihr wöchentliches individuelles Trainingspensum durch, die Galileo Gruppe erhielt zusätzlich 3 Mal pro Woche ein sich steigerndes Galileo Training bei Frequenzen zwischen 15 und 26Hz (5-15 Minuten). Eingesetzt wurden 6 verschiedene Übungen: aufrecht stehen, Kniebeuge, Deadlift, Lunge, gehaltener Liegestütz (statisch), Bent-Over Rows, Sprünge (alle Übungen ohne Zusatzgewicht).

Während die Kontrollgruppe trotz physischer Aktivität im Mittel eine Reduktion der Knochendichte an der Wirbelsäule um bis zu 1,7% verlor, konnte die Galileo Gruppe diese um bis zu 2,7% steigern (Berücksichtigt man also den Verlust der Kontrollgruppe entspricht der Trainingseffekt somit einem Plus von 5,4%!). Dies ist ein recht erstaunliches Ergebnis, wenn man bedenkt, dass die maximale Aufbaurate in gesunden jungen Männern (z.B. nach eine Bedrest-Studie #BBR1, #BBR2, #GRFS45, #GRFS127) bei wenigen Prozent pro Jahr liegt! Diese Studie zeigt einmal mehr (wie auch schon andere Galileo Studien #GRFS139, #GRFS45, GRFS127) wie effektive Galileo Training Zum Konchenerhalt und sogar zum Knochenaufbau eingesetzt werden kann.

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