Galileo Research Facts No. 93: Können 5*10 Min./Woche Galileo Training die Muskelfunktion während Bedrest erhalten?

Während der 1. Berliner Bedrest Studie (#BBR1) mussten junge Männer 55 Tage strickte Bettruhe wahren (inklusive Dusche, Toilette aber auch dem Galileo Training). Die Kontrollgruppe führte dabei, keinerlei Training durch, während die Galileo Gruppe intensives Galileo Training mit Zusatzlasten erhielt (5* 10 Minuten pro Woche, 12-26Hz, Trainingslast bis zu 130% vom Körpergewicht).

Im direkten Vergleich vor und nach der Bettruhephase (direkt nach dem Aufstehen) zeigte die Kontrollgruppe einen Verlust der Muskelfunktion beim Springen (Kraft, Leistung, Sprunghöhe) um bis zu 28% während die Galileo Gruppe die Muskelfunktion annähernd erhalten konnte. Ähnliche Ergebnisse wurden auch in der 2. Berliner Bedrest Studie (#BBR2) gezeigt – dort konnten mit kürzerem aber intensiverem Training die Muskelfunktion sogar gesteigert werden (#GRFS69, #GRFS87, #GRFS90, #GRFS127, #GRFS145, #GRFS147).

Diese Ergebnisse sind erstaunlich, wenn man bedenkt, dass beide Bedrest-Studien die Konchenparameter erhalten konnten aber nur sehr kurze Trainingszeiten dafür benötigten (bei BBR1 50 Minuten pro Woche) – Im Vergleich: Derzeit trainieren Astronauten auf der ISS bis zu 2 Stunden pro Tag und verlieren i.d.R. dennoch massiv Muskeln und Knochen – Ein weiterer Beweis für die Effizienz von Galileo Training.

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