Galileo Research Facts No. 38: Können 75 Sekunden Galileo Aufwärmtraining Flexibilität, Sprungleistung & Balance verbessern?

Diese Studie zeigt typische Aufwärmeffekte wie sie mit Galileo Training erreicht werden können – diesmal am Beispiel Olympiateilnehmerinnen der rhythmischen Sportgymnastik (Nationalteam und Teilnehmer der Olympischen Spiele 2012 in London). In diese Studie wurden 5 unterschiedliche Übungen für jeweils 15 Sekunden direkt nacheinander durchgeführt. Die Kontrollgruppe (dieselben Probanden am Tag vor oder nach der Galileo Anwendung) führten die identischen Übungen aber ohne Galileo Vibration durch. Die Galileo Gruppe zeigte nach nur 75 Sekunden Galileo Aufwärmtraining um bi zu 15% verbesserte Sprunghöhe (Countermovement Jump, Squat Jump), Beweglichkeit (Sit & Reach Test) und Balance (Limits of Stability, LoS).

Diese positiven Effekte waren sowohl direkt nach aber auch 15 Minuten nach dem Galileo Training nachweisbar. Die Kontrollgruppe zeigte hingegen keine signifikanten Veränderungen. Die beschriebenen Effekte sind typisch für Aufwärmeffekte von Galileo beispielsweise indem Dehnübungen (z.B. zwischen 16 und 18Hz) und tiefe Kniebeuge oder Wadenübungen (bei 26 bis 36Hz) für ungefähr 30 Sekunden pro Übung durchgeführt werden (#GRFS141, #GRFS137, #GRFS129, #GRFS125, #GRFS61, #GRFS60, #GRFS47, GRFS19) – und all das in nur wenigen Minuten!

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